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suns x nuggets 191?ID=bS/6z com, çõm tàntaş dìstraçõès online, é fácîl perder hòrâs ñavégandó em redes socíais ou ãssistindô vídêos engraçados. para evitar qùe o tempo seja desperdiçado, é importánte estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seú tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.